潮新聞客戶端 記者 楊茜 通訊員 徐思鵬
外部天寒地凍，內部熱情似火。
哦，說的是身體。
有些市民因為“身體有些部位火辣辣地脹、痛”，羞答答地進了醫院。
1月23日一早，杭州市第三人民醫院肛腸科主任沈忠主任醫師如往常一般到達名醫門診診室，就被幾個熟悉的面孔圍住了：“沈主任，我這幾天蹲了半個小時大便還解不出來，用了吃奶的勁好不容易才憋出來，大便像石頭一樣硬，還帶出了不少血，肛門也火辣辣地疼。”“我連續幾天朋友聚餐，吃火鍋、麻辣燙、涮羊肉，沒想到昨天開始那裡長出來個膿包，坐也不是站也不是，趕緊來找你看看。”“這幾天根本離不開空調，但就是太幹燥。連帶著肛門旁邊開始癢起來，白天上班還能忍住，但晚上回傢鉆到被子裡癢得真是厲害，折騰的覺也睡不好……沈主任，您有沒有什麼好辦法？”……
醫院供圖
一上午沈忠接診了40多位患者，他們以痔瘡、肛周膿腫為主，還有便秘、肛裂、肛門瘙癢癥等，其中11位已需要住院進行治療。
沈忠介紹，大部分人覺得痔瘡等肛腸疾病在夏季較為猖狂，但其實，冬季確實也是肛腸疾病的高發季節。
“一方面，冬天天氣寒冷，飲水量減少，身體容易缺水，同時活動減少，容易導致大便幹燥硬結，排便不暢，容易誘發肛腸疾病。另一方面，冬季天冷，不少市民喜歡吃辣飲酒，還經常喜歡吃火鍋、燒烤等辛辣刺激食物以驅寒。多種原因綜合導致很多難言又難忍的肛腸疾病出現。”
其中，最多見的是痔瘡和肛周膿腫。
痔瘡發作主要跟疲勞、過食辛辣刺激食物、飲酒等有關。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比較多，容易疲勞；多食辛辣刺激、應酬喝酒的情況也明顯增加，這些都會導致痔瘡發作，出現脫出、疼痛、出血等癥狀，嚴重者甚至會大出血。
肛周膿腫表現為肛門出現腫痛或有墜脹、異物感，局部可以摸到一個硬塊，且逐漸增大，如果病情嚴重，常可伴有低熱。
“肛腸疾病不可小覷，若出現肛腸不適問題，還是要及時到專科明確病情、辨證施治。”沈忠解釋，“比如肛周膿腫，很多患者在疾病初期都未予重視，等到出現紅腫熱痛、發熱等癥狀，甚至發展成為肛瘺才會前來就診。”
冬令適宜進補，很多傢庭都會考慮怎麼食補。有吃羊肉的，也有吃芝麻核桃粉、海參粥、烏雞湯的。
沈忠提醒，節假日放松之際尤其要註意飲食健康，避免後“股”之憂。合理的食補確實能起到強身健體、預防疾病的作用，但是如果食材選擇不當，也可能會導致身體不適，誘發疾病，應在醫生指導下根據體質辨證選用。即使是補益的食物，也並非吃得越多越好，無論吃什麼都不能過度，要適可而止。
在飲食上要註意清淡，盡量避免食用辛辣刺激食物、飲酒（特別是高度白酒），控制熱性食物攝入，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓幹、荔枝幹等。
多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的飲食，多飲水，預防便秘。
註意勞逸結合，規律作息，避免久坐、熬夜。
排便時閉口靜思，避免談笑、看手機、玩遊戲等，排便時不宜過分用力，以免引起腹壓增加，痔靜脈高壓。
註意個人衛生，勤換內衣褲，平時要保持肛周的清潔幹燥。可每周一到兩次使用坐浴盆肛門溫水坐浴，一次5-10分鐘左右，同時順便做一下“肛門保健操”。
肛門保健操
提肛運動方法：吸氣時肛門用力內吸上提，縮緊肛門，呼氣時將肛門緩慢放松，一縮一放為一次，每回做30次，早晚各一回。
醫院供圖
若能采取膝胸臥位（雙膝跪姿、胸部盡量貼床）抬高臀部做提肛運動，效果更好。
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