關於對相對不隨意行為的理解與運用。
讀了許又新，國內著名心理治療傢的相對不隨意行為，我有很多感悟。其中最大的感悟是，我們可以將相對不隨意的理念運用於臨床治療強迫性神經癥。對於控制不住的出路臣服癥狀，我們還可以運用海林格的思想和方法來幫助來訪者建立掌控感。
海林格關於不是人意志能掌控的事物的觀點，在命運的無情力量情況下，讓屈服變得可行的內在態度，是指對真正無助所做出的謙遜的寬恕和服從。那些決定生或死、去或留、盛或衰的力量，這並不能判定行為的善良和邪惡。
愧疚或獲益是源於自己自由選擇和行為，會保持著主宰的力量和影響。意外或偶然情況下，認識到需要服從那些無法控制的力量。控制不住是強迫癥的頑敵，它雖然不是海林格所講的超越命運所掌控的生死等問題，但也勝似這些問題。
由於越是想控制，惱火的控制不住，越是感覺控制不住，就越是害怕這種感覺。因此必須去理解放棄控制的意義，是臣服控制不住這一存在。而應對強迫行為及情緒的簡單也最根本的做法是理解和做到相對不隨意。
強迫癥或說強迫力量本是一把雙刃劍，它能拯救人也可毀滅人。有位名叫Crasy寫的強迫癥讓我考上了清華的帖子在網上盛傳，這無疑對有強迫癥的人是一劑良性強行針，讓人振奮。
雖不是所有強迫癥者都有Crasy那麼幸運，但Crasy的命運可引發產生這樣一種人生觀：我強迫故我在。當你接受並利用了自己強迫個性的特殊存在，強迫癥就不再是控制你的囚籠，而是鞭策你自我實現的內在驅力。
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