呼吸道感染不僅累及呼吸系統，還對兒童整體健康狀態產生不良影響。在感染期間，大多數孩子會出現食欲下降。按照中醫理論，體內氣血主要用於與外邪作鬥爭，沒有過多力量用於消化太豐富的食物，因此，生病期間需要清淡飲食。
01
嬰幼兒
繼續母乳喂養，暫停引入新食物
嬰幼兒患病期間應繼續母乳喂養。母乳可以提供優質、全面、充足和適宜的營養素，減少患病期間的喂養不耐受；幫助嬰兒增強抵抗力，降低並發其他感染性疾病的風險，促進嬰兒免疫系統的成熟。繼續母乳喂養還可增進母子間的親密接觸，緩解母親的焦慮情緒。
嬰幼兒患病時抵抗力低，胃腸功能紊亂，盡量選擇以往吃過且無異常反應的食物進行組合搭配，暫停引入新的食物。已經適應的食物可以根據嬰幼兒的喜好繼續喂養。
02
兒童和青少年
少吃肉，食物種類多樣
兒童和青少年患病期間需要多休息，並通過精心選擇食物和設計食譜，保持充足能量和營養素供給來增強身體的抵抗力。
清淡是與肥甘厚味相對而言的，即指食物味道要清淡，不能過於油膩、過甜或過咸。傢長多采用清淡的烹調方式，如蒸、煮、燉、焯、拌等，少食用油炸、烤制、醃制的食物。
傢長可做蔬菜瘦肉粥、雞蛋蔬菜面湯、菜肉小餛飩等易消化且食物種類多樣、顏色多彩、富含營養的食物，既能改善食欲，又保證了蛋白質和能量供給。
避免長期食用某種單調的食物，如玉米、紅薯可部分替代米、面，禽類與豬肉類交替，各種蛋類交替。
患病期間肉類要盡量少吃，或適量吃含脂肪低的瘦肉，不吃肥肉、五花肉等脂肪含量過高的肉類。
每天安排早、中、晚三次正餐，學齡前兒童可有兩次加餐。兩正餐之間間隔4-5小時，加餐與正餐之間間隔1.5-2小時，加餐分別安排在上、下午各一次。
03
充足飲水
幫助降溫、稀釋痰液
在呼吸道感染期間，充足的飲水可促進機體新陳代謝，幫助降溫、稀釋痰液。
建議2-5歲每天飲水量600-800ml，6-10歲每天飲水800-1000ml，11-13歲每天飲水1100-1300ml，14-17歲每天飲水1200-1400ml。患病期間還可以適當增加飲水量。
喝水要遵循少量、多次、慢飲的原則，不要等口渴了才喝水。選擇白開水，不喝各類含糖的飲料，不用飲料、果汁等送服藥物。
04
適當吃零食
餅幹類糕點要少吃
患病期間胃口差，情緒不好，孩子可能喜歡吃些零食。吃零食和正餐最好間隔1小時以上，睡前不要吃零食。可以選擇少量幹凈衛生、營養價值高的食物作為零食，例如富含維生素、礦物質和膳食纖維的水果和新鮮蔬菜，或者可提供優質蛋白質的奶類、大豆及其制品。避免選擇含鹽、油或高糖的食品，因為會使孩子痰液的黏性增加、痰量增多。
餅幹類糕點吃的時候會產生粉末，如果伴隨咳嗽易導致誤吸、嗆咳，因此不建議食用。正在發熱、咳嗽的孩子不宜直接食用冷藏或冷凍食品，因冰冷刺激會讓氣管收縮，加重咳嗽。
來源：健康中國
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