近期在門診上看到有好多中老年人都開始犯呼吸系統的疾病。主要的癥狀表現為總是咳嗽，感覺呼吸不順暢，氣短甚至是喘不上來氣。

他們總以為是天氣突然轉涼，感寒所致，冬日保暖工作做好就可以了。

其實不然，大多數患者出現這樣癥狀的本質為元氣不足，肺腎氣虛嚴重，虛勞日久而成，天氣僅僅是一個誘因罷了。

所以我們在治療上更側重於壯其真元，培補元氣，元氣足了，身體也就強壯了。

但僅僅藥物治療是不夠的，日常生活中的食療養生也是一大手段。將藥食同源的藥物用於我們平時的飲食當中去，達到強身健體與治療的效果。

翻閱了很多古代典籍，發現了一個十分有效的壯元氣、治虛勞的方子推薦給大傢。

補真膏

補真膏，出自明代醫傢龔延賢的《萬病回春》。文中有關補真膏的記載言簡意賅，即“大補真元，其功不能盡述”，其補益之力可見一斑。

這個食療方藥味組成簡單，多為藥食同源之品，而且制備簡便，可以居傢嘗試。

適用於肺腎氣虛，氣喘明顯，總覺氣虛無力，精神不振，呼吸短促，伴見腰膝酸軟，夜尿頻繁，甚至遺精。時不時還總是咳嗽，換季時癥狀尤為明顯。平時食少疲倦、脾虛泄瀉、身重乏力等。

補真膏的組方：人參（可用黨參替代）、山藥、芡實、蓮子肉、紅棗、杏仁、核桃肉、沉香、蜂蜜、酥油。

制作方法：山藥、芡實、紅棗、杏仁這四味藥蒸熟去皮，隨後將人參、沉香磨成極細粉末備用。

蜂蜜加沸水使用文火煉制成紅棕色，散發焦糖香。放涼後將酥油與藥末加入攪拌均勻，放入瓷罐內密封放置，不能使用鐵器。每日早晚用開水調服數匙即可。

註意事項：此方強於補虛，適用於虛人，痰多有內熱的人不宜使用。

這個食療方從肺脾腎三臟入手，補肺氣、養脾胃、滋腎精，生一身之氣，補人之虛勞，壯人之真元。

人參，不用多說，是補氣的常用藥物，可以用黨參來替代。大補元氣，治療虛勞，同時養脾胃、補肺氣， 脾胃強健了食欲也就恢復了。

氣補足了日常疲乏無力懶散的癥狀也就消失了，紅棗甘溫補脾，補中益氣，養血安神。與人參氣血同調，搭配適宜。

山藥，又稱為薯蕷，味甘而平，歸脾肺腎經。山藥不熱不燥，補而不膩，純補無瀉，乃補藥中的良品。

山藥一方面可以補氣養陰，滋潤肺臟，止咳平喘；另一方面同人參一起健脾益肺，培補後天之本。

山藥還具有補腎澀精的作用，使精氣不得外泄，治遺精、帶下、尿頻等癥狀。一味多用，一舉三得。

氣補足了，但缺少疏通的“工具”來通暢全身，使得氣機運行正常，這個時候杏仁就來發揮作用了。杏仁苦溫而降，降中兼宣，歸肺與大腸經。杏仁直達病所，利肺氣而運氣機，止咳又平喘。

沉香，多以香料出現在我們的生活當中，可以使人寧心安神，靜心沉氣。

沉香亦可入藥，也具有類似的功效。性辛而苦，味微溫，歸脾胃腎經。

辛苦的氣味使得它可以行氣而降，入腎則納氣化為根，治腎虛氣逆而喘。

沉香與杏仁搭配，走肺又走腎，雙管齊下，人參補氣為主導，三味藥共治肺腎氣虛之喘咳癥狀。

核桃從中醫來講，具有補腎陽、溫肺臟的功效。佐沉香等藥味來治虛喘，又可以溫補腎陽減輕伴見的腰膝酸冷、夜尿遺精的表現。日常生活中多吃些核桃，還可以潤腸緩解便秘，此乃本方壯真元的要藥，雖常見但功效強，不可小覷。

蓮子肉、芡實，兩味都屬於固精縮尿止帶藥。味甘而澀，同山藥一起補腎澀精、健脾止瀉，治腎虛不固出現的精遺、尿頻，脾虛不運出現的腹瀉便溏。性平，不熱不寒，隨方而起效。

蜂蜜，甘補而緩，潤物細無聲。補真膏從肺脾腎三臟分別入手，補益的同時又註意收斂，諸味藥搭配起來，壯真元，補虛勞，恢復精神頭。

氣的生成與肺脾腎三臟的關系

腎為生氣之根，脾胃為生氣之源，肺為生氣之主。培護好此三臟，氣就源源不斷，人也就活力滿滿。

腎臟藏精，先天之精為腎精的主體，自出生而來，依賴後天之精的滋養。先天之精可以化生為先天之氣，這是人體之氣的根本，也稱為元氣。

腎主納氣，它掌握著元氣的足與不足。元氣“不能生隻能養”，會隨年齡的增長而逐漸消耗，就像是一口井，總有枯竭幹涸的時刻，所以後天的養護極為重要。

脾胃類似我們的倉庫與加工廠，將我們食用的飲食水谷儲存下來，並在脾胃的運化作用下化生成為水谷之精微物質。

精微物質化生成為水谷之氣，按照特定的路徑佈散到全身臟腑，起著濡養、推動、固攝等的功能，這也是人體之氣的主要來源。所以“民以食為天”，營養充足得當，氣也不會有缺失的一天出現。

肺臟司呼吸，吸入清氣，排出濁氣，就像是新陳代謝，達到陰陽的平衡狀態，這也是氣的來源之一。

而且肺主一身之氣的運行，肺氣的宣發與肅降調節著各個臟腑的功能發揮，也控制著體內與體表間的聯系，同時也作為保衛機體的一道堅實防線。

此三臟與氣的生成有著密切的關系。哪一臟沒有養護得當，都會出現氣的不足。

如果人們對此不重視，慢慢地會損傷到根本也就是我們的元氣，一旦真元虧損，我們的身體就一蹶不振，各種不適接踵而來。於平時做好養生，真的很有必要！